健康管理 12月16日（金） [独り言その他]
昨日、２ヶ月ぶりに病院へ行ってきた。
血液検査の結果はまずまずで、正常値ギリギリの検査項目もあるがほとんどクリア。
（但し血圧の薬を飲んではいるが）
一番気にしていたのがＨｅＡ１ｃ。（糖尿病の指標）
前回の診察からずっと飲んでいた糖尿の薬をストップした。
（もちろん飲まなくてよいレベルにはなっていた）
薬を飲まない時の数値がどう出るか・・・・・・・
正常値ぎりぎりだった。
ここ数ヶ月いろいろコントロールして、なんとか効果が出始めた。
家で何らかの数値が出ないと励みにはならない。
以下は家で使っている道具。
まずはおなじみ体重計。
体脂肪も測れる。
４月と比べて５Ｋｇ減。
そういえばＴＡＮＩＴＡの社員食堂メニューの本は今年よく売れた本ＮＯ２とか言っていた。
おなじくＴＡＮＩＴＡの歩数計
毎日６千～１万歩を目標にしている。
血圧計
こちらは血糖値測定器
初期費用は１万円ぐらいだが消耗品（センサー）のコストがバカにならない。
１回の測定で１５０円ぐらいかかる。
しかし毎日測り、記録して意識をしている事は重要だ。
血圧、血糖値、体重、歩数などを毎日記録をつけている。
毎日の数値をみながら食事のコントロール、運動のコントロールをすると傾向がわかってくる。
もっと早くしておけばよかったと今くやんでみてもしようがない。
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結果が良かったからと午後から気分を変えて１ヶ月ぶりに横浜へ出かけてみた。
写真整理の最中のため、明日とあさって写真掲載予定。
ちょっとさわりだけ。
山下公園の横の通り
みなとみらいの夜景
